Srdeční koherence
Výzkum HeartMath Institute ukazuje, že různé vzory srdeční aktivity mají odlišný vliv na vaše myšlenky a chování.
Nácvikem technik a postupů je možno dosáhnout schopnosti ovlivnit srdeční aktivitu a dosahovat srdeční koherence.
Kde mohou techniky HeartMath pomoci
Zaměstnání
snížení stresu a zlepšení komunikace, zlepšení atmosféry v podniku
Rodina
zlepšení komunikace a vztahů
Sport
zlepšení výkonů a soustředění
Běžný život
snížení stresu
Výzkum srdeční koherence ukazuje
Většina lidí je naučena, že srdce reaguje pouze na signály posílané mozkem. Vědecké výzkumy však ukazují, že srdce vysílá více signálů do mozku, než mozek posílá do srdce, což má zásadní vliv na naši psychiku a kognitivní funkce, jako je pozornost, paměť nebo řešení problémů.
Výzkum ukazuje, že vzory srdeční aktivity, které odpovídají našim emocím, mají vliv na naše mentální procesy. Během stresu a negativních emocí, kdy je rytmus srdce chaotický, se mozkové funkce zpomalují, což omezuje naši schopnost jasně myslet, učit se a rozhodovat. Díky těmto objevům se ukazuje, že naučit se udržet pozitivní emoce nejen zlepšuje fyzické zdraví, ale také ovlivňuje naše myšlení, vnímání a schopnost vykonávat úkoly.
Naopak, během pozitivních emocí, kdy je srdeční rytmus stabilní, se kognitivní funkce zlepšují a zůstáváme emocionálně stabilní. Díky těmto objevům se ukazuje, že naučit se udržet pozitivní emoce nejen zlepšuje fyzické zdraví, ale také ovlivňuje naše myšlení, vnímání a schopnost vykonávat úkoly.
Produkty, nástroje a techniky HeartMath® jsou založeny na více než 30 letech vědeckého výzkumu provedeného v HeartMath Institute, který se zaměřuje na psychofyziologii stresu, emocí a interakce mezi srdcem a mozkem.
Bylo publikováno více než 500 recenzovaných nebo nezávislých studií, které využívají techniky nebo technologie HeartMath k dosažení prospěšných výsledků.
Výzkumy k nahlédnutí.Výzkum HeartMath Institute ukázal, že generování trvalých pozitivních emocí podporuje celkovou změnu, která vede k vědecky měřitelnému stavu. Tento stav se nazývá psychofyziologická koherence, protože je charakterizován zvýšeným pořádkem a harmonií v našich psychologických (mentálních a emocionálních) a fyziologických (tělesných) procesech.
Psychofyziologická koherence je stav optimální funkce. Výzkumy ukazují, že když aktivujeme tento stav, naše fyziologické systémy fungují efektivněji, zažíváme větší emocionální stabilitu, a máme také zvýšenou mentální jasnost a lepší kognitivní funkci. Jinými slovy, naše tělo a mozek pracují lépe, cítíme se lépe a podáváme lepší výkon. Fyziologicky je stav koherence označen vývojem hladkého, sinusového vzoru v křivce variability srdeční frekvence.
Tento charakteristický vzorec, nazývaný koherence srdečního rytmu, je hlavním ukazatelem psychofyziologické koherence a měří jej technologie emWave a Inner Balance. Během stavu koherence dochází k řadě důležitých fyziologických změn. Dvě větve autonomního nervového systému (ANS) se synchronizují a dochází k celkovému posunu v autonomní rovnováze směrem k větší parasympatické aktivitě. Dochází také ke zvýšené fyziologické synchronizaci – několik různých tělesných systémů se synchronizuje s rytmem generovaným srdcem. Nakonec dochází ke zvýšené synchronizaci mezi aktivitou srdce a mozku.
Kontaktujte nás
HeartMath vyvinul praktická řešení pro zmírnění stresu a úzkosti, zlepšení zdraví a pohody a zlepšení výkonu. HeartMath školení je poskytováno licencovanými školiteli.
Pokud máte o techniky HeartMath zájem, zašlete nám svůj kontakt, na základě kterého vás můžeme kontaktovat.