Vědci považují HRV za důležitý ukazatel zdraví a kondice. Jako znak fyziologické odolnosti a adaptability odráží naši schopnost efektivně reagovat na stres a okolní podmínky. Podobně jako tenista ve střehu reaguje na podání, i srdce zůstává flexibilní a připravené k akci.
HRV je také ukazatelem biologického stárnutí. Nejvyšší je v mládí a s věkem se snižuje. Abnormálně nízká HRV vzhledem k věku je spojena se zvýšeným rizikem zdravotních problémů a předčasného úmrtí. Nízká HRV se vyskytuje také u mnoha nemocí. Pravidelné používání technik HeartMath může pomoci obnovit nízkou HRV na zdravou úroveň tím, že snižuje stres a podporuje regeneraci.
