Tělo a posturální vzorce. Stabilita, držení těla, pohybové vzorce, napětí a přetížení. Bez stabilního těla nelze dosáhnout pokroku.
COHERENT představuje odborně vedený individuální program zaměřený na stabilitu těla, dech, nervový systém, regeneraci a dlouhodobě udržitelný výkon.
Koncept
Individuální výběr nejvhodnějších technik a postupů. Důraz je kladen na pochopení mechanismů spojených s jednotlivými technikami a jejich přínosy. Cílem je získání schopnosti začlenění získaných dovedností do každodenního života.
Metodický rámec
Práce probíhá postupně od vytvoření základů až po dosažení požadovaného výsledku.
Dech a jeho regulace. Rytmus, hloubka, stabilizace, koherence. Dech propojuje tělo, mysl a nervový systém.
Mysl, vědomí a podvědomí. Soustředění, myšlenky, vnitřní napětí, automatické vzorce.
Relaxace. Přirozený důsledek klidného těla, dechu a mysli.
Cíle
Tělo získává oporu, lepší držení a větší pohybovou jistotu.
- Pevné a stabilní tělo
- Odstranění některých dlouhodobých problémů, jako je bolest zad
Stres přestává řídit reakce těla a člověk se rychleji vrací do rovnováhy.
- Stabilita nervového systému
- Regulace stresu
Odpočinek má jasnější kvalitu a tělo umí lépe pracovat s nahromaděným napětím.
- Zlepšení spánku
- Práce s napětím a přetížením
Výkon se opírá o soustředění, mentální odolnost a schopnost dávkovat energii.
- Mentální odolnost a soustředění
- Dlouhodobě udržitelný výkon
Odborný základ
Instruktor jógy (Profesní kvalifikace MŠMT ČR)
Stabilita těla, pohybové vzorce a zdravotní aspekty cvičení.
Učitel Hatha Yoga (Certifikace Yoga Alliance)
Vědomý pohyb, dech, soustředění a uvolnění.
Učitel Yoga Nidra (Certifikace Yoga Alliance)
Hluboká relaxace a práce s podvědomím.
Trenér Dynamické neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře (DNS)
Posturální stabilita, funkční dech a obnova přirozených pohybových vzorců.
HeartMath – certifikovaný mentor
Koherence, HRV a regulace autonomního nervového systému.
Studium mentálního tréninku ve sportu a businessu (MSc program)
Soustředění, mentální stabilita a práce s výkonem.
Dlouhodobá osobní praxe, ověřené postupy, vědecké zdroje a zkušenost.
Proces spolupráce
Pokud si chcete využít možnosti konzultace, napište zprávu se svým kontaktem. Následně se domluví vhodná forma, frekvence a místo spolupráce.
Uvedená cvičení nenahrazují lékařskou ani psychologickou péči.